ダイエット、ボディメイク、コンディショニング、肩こり、腰痛の痛みなどを改善の目的別に特化したプログラム。楽しみながら飽きずに個々のトレーニングが受けられる！
日常の足を組む癖や職業による特性により、歪んだ筋肉、骨、靭帯、腱などを本来の位置に戻します。正しい位置にない身体は、いくらトレーニングをしても効果は半減し、怪我を誘発する原因にもなります。
トレーニングする前にアライメントを正すことはダイエットやボディメイクでも必要不可欠で運動をやる前の基礎です。アライメントリセットを行い、持っているポテンシャルを最大限に引き出します。
コアを鍛えるメリットは、ズバリ「力を発揮しやすくなる」ということ。スポーツなどの競技はもちろん、それ以外の日常生活においても力を発揮しやすくなるメリットは大いに感じることでしょう。
通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしなくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る、等々、まさに日常に密着したメリットだらけです。また怪我のリスクが少ないのも特徴で、コアを最初に動かし、身体にエンジンをかけます。
シナプストレーニングは、自身の身体をコントロールしてイメージ通りの動きを自然に繰り出し、動作やパフォーマンスの向上に繋げます。
シナプストレーニングは全身を連動させ、単一的な動きではなく、実際の動きに直結させてパフォーマンスや動作そのものを向上させることができます。
300種類以上のメニューで、主要な筋肉群をひとつずつコントロールしながら動かします。引き締まった、思いのままに動く健康な体が欲しければ、大きな成果を達成できるのはストレングストレーニング以外にはありません。
トレーニングを始めると直ぐに、急速に筋力が高まったと感じられるはずです。これは、筋肉内で「筋繊維」の連携が向上したことで生じる効果です。
心肺機能にアプローチし、脂肪燃焼効果にフォーカスしたプログラムです。消費カロリーも高いのでダイエットにもオススメです。
バイクやトレッドミルは使用せず、大きい可動域で様々な動きをし、心肺機能だけではなく筋肉や神経も相乗効果で良い結果が生み出す有酸素運動を行います。
肩コリ、腰痛などの改善には欠かせない柔軟性を向上させます。柔軟性は健康的なカラダづくりには必須のカテゴリーです。
エンタメパーソナルジムは動き、楽しみながらカラダを整えていきます。カラダを柔らかくしたい、仕事の疲れを取りたい、日常生活を楽に過ごしたいという方はオススメです。
動的・静的ストレッチで筋や関節を伸ばし、怪我の予防や疲労回復のためのプログラムです。
最近では、動的・静的ストレッチは美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。また、ストレッチ後はアルファ波が増加し副交感神経活動が働くことが明らかとなっています。体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなります。